douleurs
musculaires

Pourquoi ai-je mal ?
Et comment me soulager ?

Douleurs
musculaires :
Pourquoi
ai-je mal ?

Un problème recurrent

Pour expliquer ce mal, revenons à un fait essentiel dans l´évolution : «La période où les êtres humains se sont redressés sur leurs pieds pour libérer leurs mains».

En effet, l´être humain n´était pas fait à l´origine pour tenir debout.

La colonne vertébrale a donc subi un changement entrainant des douleurs musculaires dorsales, aujourd´hui amplifiées par notre sédentarité et les mauvaises postures que nous adoptons tous !

Existe-t-il une relation entre le stress et les douleurs musculaires dorsales ?

Il est aujourd´hui scientifiquement établi et reconnu qu´un niveau de stress élevé ou prolongé augmente systématiquement les douleurs musculaires dorsales.

stress

les muscles contractés perdent
en efficacité

d’autres muscles se mettent en action
pour palier leur déficience

la colonne est soumise à rude épreuve

augmentation des douleurs musculaires
dorsales

Source : Le stress, vos questions, nos réponses, M. Carrere d´Encausse, M. Cymes, D. Bonneau, ed. Hachette Santé – p61 – 62

Comment me
soulager des
douleurs
musculaires ?

Renforcer sa musculature aide–t–il à soulager ou prévenir les douleurs musculaires dorsales ?

Les muscles du tronc nécessitent un travail spécifique appelé «gainage», qui contribue :

- à la stabilisation du tronc

- au maintien de la colonne

- à l'équilibre du bassin

Source : Le mal de dos, vos questions, nos réponses, M. Carrere d´Encausse, M. Cymes, D. Bonneau, ed. Hachette Santé – p91